Úzkosť po porážke

Úzkosť

Je normálne cítiť úzkosť po porážke. Približne štvrtina ľudí, ktorí mali porážku, pocíti určitú formu úzkosti počas prvých piatich rokov. Môžete sa obávať, že budete mať ďalšiu mozgovú príhodu alebo budete mať strach, že sa o seba nebudete vedieť postarať. Môžete sa tiež obávať o financie.

Tieto obavy sú úplne normálne a v priebehu času by ste sa mali cítiť menej úzkostlivo. Ak ste sa stali úzkostlivými ohľadom širokej škály vecí, alebo ak nemôžete povedať, z čoho máte pocit úzkosti, mali by ste sa o tom s niekým porozprávať. Môže to mať vplyv na vaše zotavenie.

Príznaky úzkosti

Všetci máme v spojení so slovom úzkosť odlišné pocity, ale možno si všimnete niektoré z nasledovných:

• pocit nepokoja
• pocit strachu
• pocit na okraji spoločnosti
• ťažkosti s koncentráciou
• zrýchlený pulz
• chvenie alebo trasenie
• pocit dýchavičnosti
• sucho v ústach
• nevoľnosť alebo "motýle" v žalúdk
• naliehavá potreba ísť na toaletu.

Možno nie vždy je jasné z čo máte strach, čo môže ešte zhoršiť tieto pocity. Ťažká úzkosť môže byť ohromujúca. Môžete sa cítiť bezmocný, ako keby ste zomierali alebo sa zbláznili.

Ak máte naďalej problémy s úzkosťou, sú to niektoré z dlhodobých príznakov, ktoré si možno všimnete:

• únava
• nevychádzate z domu a vyhýbate sa novým situáciám
• problémy so spánkom
• napäté alebo bolestivé svaly
• ste podráždený inými ľuďmi.