Prevencia mozgovej príhody

Mnohým cievnym mozgovým príhodám je možné predísť. Hoci nie všetky rizikové faktory vieme ovplyvniť, zdravý životný štýl, pravidelné kontroly u lekára a správna liečba ochorení môžu výrazne znížiť riziko vzniku mozgovej príhody.

Prevencia nie je dôležitá len pre ľudí, ktorí mozgovú príhodu nikdy neprekonali. Rovnako dôležitá je aj pre pacientov po cievnej mozgovej príhode, aby sa znížilo riziko jej opakovania.

Poznajte svoje rizikové faktory

Riziko mozgovej príhody zvyšujú najmä:

• vysoký krvný tlak,
• fibrilácia predsiení a ďalšie ochorenia srdca,
• cukrovka,
• vysoká hladina cholesterolu,
• fajčenie,
• nadváha a obezita,
• nedostatok pohybu,
• nadmerná konzumácia alkoholu,
• vyšší vek,
• výskyt mozgovej príhody v rodine.

Niektoré faktory nevieme ovplyvniť, mnohé však áno.

Kontrolujte krvný tlak

Vysoký krvný tlak patrí medzi najvýznamnejšie rizikové faktory mozgovej príhody.

Preto je dôležité:

• pravidelne si merať krvný tlak,
• užívať predpísané lieky,
• dodržiavať odporúčania lekára.

Liečte ochorenia srdca

Niektoré poruchy srdcového rytmu, najmä fibrilácia predsiení, môžu výrazne zvýšiť riziko vzniku krvnej zrazeniny a následnej mozgovej príhody.

Pravidelné kontroly u lekára a správna liečba sú preto veľmi dôležité.

Prestaňte fajčiť

Fajčenie poškodzuje cievy a významne zvyšuje riziko mozgovej príhody.

Prestať fajčiť má zmysel v každom veku. Riziko sa po ukončení fajčenia postupne znižuje.

Pravidelne sa hýbte

Pravidelná fyzická aktivita pomáha:

• znižovať krvný tlak,
• udržiavať zdravú telesnú hmotnosť,
• zlepšovať činnosť srdca a ciev,
• znižovať riziko cukrovky.

Aj svižná chôdza niekoľkokrát do týždňa môže mať pozitívny vplyv na zdravie.

Stravujte sa zdravo

Vyvážená strava podporuje zdravie srdca a ciev.

Odporúča sa:

• jesť dostatok ovocia a zeleniny,
• uprednostňovať celozrnné výrobky,
• obmedziť soľ,
• obmedziť nasýtené tuky a priemyselne spracované potraviny,
• zaradiť ryby, strukoviny a kvalitné rastlinné oleje.

Kontrolujte hladinu cukru a cholesterolu

Cukrovka aj vysoký cholesterol môžu poškodzovať cievy.

Pravidelné preventívne prehliadky pomáhajú tieto ochorenia odhaliť včas a začať vhodnú liečbu.

Nepodceňujte varovné príznaky

Ak sa objaví:

• pokles ústneho kútika,
• slabosť ruky alebo nohy,
• porucha reči,
• náhle zhoršenie zraku,
• porucha rovnováhy,

okamžite volajte 155 alebo 112.

Aj krátkodobé príznaky môžu byť prejavom prechodného ischemického záchvatu (TIA), ktorý je varovaním pred mozgovou príhodou.

Prevencia po mozgovej príhode

Ak ste už cievnu mozgovú príhodu prekonali, dodržiavajte odporúčania svojho lekára.

Dôležité je:

• pravidelne užívať predpísané lieky,
• absolvovať kontrolné vyšetrenia,
• pokračovať v rehabilitácii,
• nefajčiť,
• udržiavať primeranú telesnú hmotnosť,
• pravidelne sa hýbať,
• zdravo sa stravovať.

Prevencia ďalšej mozgovej príhody je neoddeliteľnou súčasťou liečby.

Najčastejšie otázky

Dá sa mozgovej príhode úplne predísť?

Nie všetkým mozgovým príhodám je možné zabrániť. Dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu a liečbou rizikových ochorení však možno riziko výrazne znížiť.

Aký je najväčší rizikový faktor?

Jedným z najvýznamnejších ovplyvniteľných rizikových faktorov je vysoký krvný tlak.

Má význam zmeniť životný štýl aj po mozgovej príhode?

Áno. Zdravý životný štýl spolu s odporúčanou liečbou pomáha znižovať riziko opakovanej mozgovej príhody.

Súvisiace články

• Čo je cievna mozgová príhoda?
• Príznaky mozgovej príhody
• Prvá pomoc pri mozgovej príhode
• Liečba mozgovej príhody
• TIA – prechodný ischemický záchvat
• Život po mozgovej príhode