Únava po cievnej mozgovej príhode

Ste stále unavení? Nie ste leniví. Je to jeden z najčastejších následkov cievnej mozgovej príhody.

Mnohí pacienti hovoria:

• „Vydržím byť hore len dve hodiny.“
• „Po krátkej prechádzke musím ísť spať.“
• „Som unavený aj keď som nič nerobil.“
• „Rodina si myslí, že sa mi nechce.“

Ak sa v tom spoznávate, nie ste sami.

Únava patrí medzi najčastejšie a zároveň najmenej pochopené následky cievnej mozgovej príhody.

Nie je to len obyčajná únava po náročnom dni. Ide o stav, ktorý môže výrazne ovplyvniť rehabilitáciu aj každodenný život.

Prečo vzniká únava po porážke?

Mozog po cievnej mozgovej príhode pracuje oveľa intenzívnejšie.

Aj činnosti, ktoré boli kedysi automatické – chôdza, rozprávanie, obliekanie alebo sústredenie – si vyžadujú viac energie.

K únave môžu prispieť aj:

• poškodenie mozgu,
• poruchy spánku,
• depresia alebo úzkosť,
• bolesť,
• lieky,
• zvýšená námaha počas rehabilitácie.

Únava je skutočný zdravotný problém, nie prejav lenivosti.

Ako dlho môže únava trvať?

U niektorých pacientov sa zlepší počas niekoľkých týždňov.

U iných môže pretrvávať mesiace alebo aj dlhšie.

To neznamená, že sa váš stav nebude zlepšovať.

Mnohí pacienti opisujú, že únava sa postupne zmierňuje spolu s rehabilitáciou a návratom k bežným aktivitám.

Ako sa únava prejavuje?

Najčastejšie príznaky sú:

• nedostatok energie,
• potreba častého odpočinku,
• horšie sústredenie,
• spomalené myslenie,
• vyčerpanie po bežných činnostiach,
• pocit, že telo alebo mozog „vypne“.

Niektorí pacienti potrebujú po rehabilitácii niekoľkohodinový odpočinok. Je to bežné.

Čo môže pomôcť?

Únavu síce nemožno odstrániť zo dňa na deň, ale existujú spôsoby, ako ju zmierniť.

Pomáha:

• pravidelný režim,
• dostatok kvalitného spánku,
• krátke prestávky počas dňa,
• primeraná fyzická aktivita,
• pokračovanie v rehabilitácii,
• zdravá strava,
• dostatočný pitný režim.

Plánujte si najnáročnejšie úlohy na čas dňa, keď máte najviac energie.

Čo nepomáha?

Mnohí pacienti sa snažia únavu „prekonať“.

To býva chyba.

Ak sa úplne vyčerpáte, nasledujúce dni môžete mať ešte menej energie.

Počúvajte svoje telo.

Odpočinok je súčasťou liečby, nie znak zlyhania.

Praktické rady pre pacientov

• Robte jednu činnosť naraz.
• Nebojte sa počas dňa oddychovať.
• Prijmite pomoc rodiny, ak ju potrebujete.
• Nevyčítajte si, že nevládzete toľko ako predtým.
• Každý týždeň si všimnite aj malé zlepšenia.

Praktické rady pre rodinu

Ak váš blízky po cievnej mozgovej príhode často odpočíva, neznamená to, že sa nesnaží.

Únava je často neviditeľný následok ochorenia.

Najlepšou pomocou je:

• rešpektovať potrebu odpočinku,
• plánovať návštevy na kratší čas,
• nevytvárať zbytočný tlak,
• povzbudzovať k rehabilitácii bez výčitiek.

Skúsenosť OZ Porážka.sk

Počas rokov sme počuli od pacientov jednu vetu veľmi často:

„Najhoršie nie je ochrnutie. Najhoršie je, že nikto nevidí, aký som unavený.“

Práve preto o únave hovoríme otvorene.

Ak ste po cievnej mozgovej príhode unavení, neznamená to, že robíte niečo zle.

Vaše telo aj mozog sa zotavujú.

Dajte im čas.

Kedy sa poraďte s lekárom?

Kontaktujte lekára, ak:

• sa únava náhle zhorší,
• objavia sa nové neurologické príznaky,
• únava je spojená s dýchavičnosťou, bolesťou na hrudníku alebo stratou vedomia,
• máte podozrenie na depresiu.

Kedy volať 155 alebo 112?

Ak sa spolu s únavou objaví:

• pokles kútika úst,
• slabosť ruky alebo nohy,
• porucha reči,
• náhla strata zraku,
• silná bolesť hlavy,

okamžite volajte 155 alebo 112.

Najčastejšie otázky

Je normálne byť po porážke stále unavený?

Áno. Únava patrí medzi najčastejšie následky cievnej mozgovej príhody.

Pomôže rehabilitácia aj pri únave?

Áno. Pravidelná rehabilitácia môže postupne zlepšovať fyzickú kondíciu aj výdrž.

Je správne cez deň spať?

Krátky odpočinok môže byť prospešný. Ak však spíte počas dňa niekoľko hodín a v noci nemôžete zaspať, poraďte sa s lekárom.

Zmizne únava úplne?

U mnohých pacientov sa časom výrazne zmierni. Dôležitá je trpezlivosť, rehabilitácia a pravidelný režim.