Banánovo špenátové smoothie

Veríme, že ste na našich stránkach našli informácie, ktoré ste potrebovali.  Všetky články, ktoré ste čítali, by nebolo možné vytvoriť aj bez vašej finančnej podpory. Ďakujeme, že prispievate.

Názov účtu: Porážka.sk, Číslo účtu:  1242441006/1111,   IBAN: SK9711110000001242441006

Ak máte všeobecným lekárom predpísanú antikoagulačnú diétu (klikni tu), diabetickú diétu (klikni tu), kliknte si, prosím, na odkaz.

 

Banánovo špenátové

Ingrediencie: 

1 banán

Hrsť čerstvého umytého špenátu

1/2 lyžička chia semien

1/2 lyžičky ľanových semien

štipka škorice

pár vapiek ľanového alebo konopného oleja

1 lyžička zeleného jačmeňa (ak používate)

1,5 pohára vlažnej vody

 

Postup:

Všetko spolu rozmixujeme úplne do hladka. Pred použitím jemne narušíme chia a ľanové semienka napríklad mažiarikom, aby sa nám z nich vstrebali zdravé látky a neprebehli nami bez využitia. Prípadne ich pomelieme na mlynčeku. Nikdy však nie do predu, pretože vám zoxidujú a pokazia sa.